Promenade de Saint-Ronan

Boucle ,  Course à pied ,  Naturel ,  Pédestre ,  Sportifs à Plozévet

2.9 km
Boucle
Pédestre
1h
Facile
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  • 3 boucles possibles, de 30 mn à 1h, dont un parcours sportif, le tout dans un environnement calme et boisé.

    Le Bois de Saint Ronan vous propose 3 boucles pédestres à faire en toute sécurité, dans un environnement calme et boisé. Un parcours sportif est aménagé sur l'un des 3 sentiers, idéal pour le jogging !
    A proximité, ne manquez pas la chapelle Saint Ronan et sa fontaine. Une aire de pique-nique est également aménagée sur place.
    Le balisage terrain prévaut toujours sur les documents papier ou numériques.
  • Dénivelé
    34.53 m
  • Documentation
    Les fichiers GPX / KML vous permettent d'exporter le tracé de votre randonnée sur votre GPS (ou autre outil de navigation)
Points d'intérêt
1 Point de départ
Le départ de la promenade se situe au parking de la Chapelle Saint-Ronan.
Le balisage propose un parcours orange (1,5 km), bleu (3 km sur un parcours santé avec 15 exercices) ou rouge (4 km).
2 Parcours santé : Échauffements
L'échauffement est indispensable pour préparer le corps et l'esprit à l'effort physique. Il permet aux muscles de démarrer en douceur et de s'adapter aux conditions de l'environnement.
Numéro 1 : Torsion du tronc
Numéro 2 : Rotation du bassin
Numéro 3 : Cercle des bras
Numéro 4 : Flexion du corps
3 Parcours santé : Poutre d'équilibre
Pour les enfants comme pour les grands, avez-vous le sens de l'équilibre ?
4 Itinéraire : Route
Traversez prudemment la petite route.
5 Parcours santé : Slalom
A vos marques, prêts ? Partez !
6 Parcours santé : Barres parallèles
Le niveau monte... Traverser les barres en alternant les bras en appui tendu.
7 Parcours santé : Saut en appui
8 Parcours santé : Pas de géant
Le chronomètre tourne... Qui sera le plus rapide ?
9 Itinéraire : Parcours
C'est le moment de choisir son itinéraire. Continuer tout droit sur le parcours orange (1,5 km) ou tourner à gauche pour poursuivre sur le parcours bleu (3 km) et rouge (4 km).
10 Parcours santé : Abdominaux en suspension
11 Parcours santé : Foulées bondissantes
Vous y êtes presque... Pour les plus sportifs, continuer sur la gauche en direction du parcours rouge, traverser le pont pour faire la boucle vers Landudec.
12 Quelques énigmes à découvrir
13 Itinéraire : Parcours rouge
14 Parcours santé : Echelle horizontale
15 Parcours santé : Saut latéral des haies
Pieds joints, jambes légèrement fléchies, franchir la haie par extension des jambes.
16 Parcours santé : Étirements
Félicitations, vous avez relevé le challenge ! N'oubliez pas de vous étirer, cela permet de diminuer les tensions musculaires.
Numéro 14 : Étirement du tronc
Numéro 15 : Étirement des cuisses
35 mètres de dénivelé
  • Altitude de départ : 71 m
  • Altitude d'arrivée : 71 m
  • Altitude maximum : 81 m
  • Altitude minimum : 68 m
  • Dénivelé total positif : 35 m
  • Dénivelé total négatif : -35 m
  • Dénivelé positif maximum : 11 m
  • Dénivelé négatif maximum : -8 m